Il metodo GYROTONIC® racchiude un insieme di movimenti in grado di sviluppare simultaneamente la forza e l'allungamento dei muscoli, di stimolare la circolazione linfatica e sanguigna, di migliorare la mobilità delle articolazioni e la coordinazione. Le sequenze di esercizi sono composte da movimenti circolari e a spirale, eseguite in modo fluido e ritmato dalla respirazione.
I movimenti permettono alle articolazioni di muoversi nel loro naturale range di movimento senza alcuna compressione. Le sequenze di esercizi creano equilibrio, forza e flessibilità stimolando la funzionalità organica.
Il fondatore Juliu Horvath si è ispirato ai movimenti e ai principi del nuoto, della danza, dello yoga, del tai chi e della ginnastica.